Moteči dejavniki: Ali so odvisnost?

Motenje: Ali so odvisnost?

Pred približno 3000 leti, kralj Salomon nas je opozoril , »Imejte oči naravnost; ignoriraj vse stranske motnje. ' Leta 2015 je Chicago Tribune uvrstil 10 najboljših motenj končal z , 'Najbolj osupljivo dejstvo o motečih dejavnikih je, da si skoraj nihče ni mogel predstavljati ... oh, glejte, to je mačji video!'

Obvladovanje motenj je bilo vedno pomembno. Nicholas Carr je ugotovil, da , leta 2000 je bilo povprečno obdobje, ko smo lahko ostali osredotočeni na eno nalogo, ne da bi naš um zahajal k nečemu novemu, 12 sekund. Danes je osem. Joshua Becker komentarji , 'Informacijska doba morda dobesedno preoblikuje naše možgane.'

To ponovno ožičenje lahko traja nekaj časa, zato si oglejmo nekaj stvari, ki jih lahko medtem počnemo.



10 je 22 odstotkov

Pozornost in motenje sta na nasprotnih koncih spektra. Vsekakor nas k odvračanju pozornosti usmerjajo splet, mobilne naprave, veliki podatki, 24-urne novice in družabni mediji. To sledi obdobju prehoda v urbano urno življenje in neusmiljenosti trženja in oglaševanja.

kako izračunam odstotek

Sklicujoč se na našo 'ekonomijo pozornosti', Antony Funnell svetuje :

  1. Zmotenost ni težava. Motenju se ne morete izogniti. Pomembno je, kako upravljate naslednji trenutek - udeležite se ga ali se vrnite pozneje.
  2. Izogibajte se večopravilnosti. Morda se zdi, da vas moti le minuto ali dve, vendar bo preteklo še veliko več časa, preden boste spet v polni pozornosti.
  3. Ne razmišljajte o pozornosti kot o bitki ali negativni nalogi. Takoj, ko sovražite nekaj, verjetno tega ne boste storili zelo dobro.
  4. Analizirajte svoje osebno vedenje v spletu. Naši telefoni in družabni mediji pritegnejo našo pozornost, ker zagotavljajo takojšnje zadovoljstvo. Dodelite jim nekaj časa in nato pobegnite.
  5. Pazite na 'zasedeno past'. Ne čutite potrebe, da vsak trenutek dneva zapolnite z akcijo. Ko počnemo veliko stvari, možgani skačejo naokoli, preplavijo valove, se ukvarjajo s stvarmi, jih odkljukajo in gredo naprej. Ne uspemo se samoreflektirati in videti širše slike.

Ponavadi je motenje nekaj, kar nam je vsiljeno od zunaj, v drugih primerih pa pozdravljamo (če ne celo sami). Joshua Rothman pravi , '(Malo) smo samopostrežni - s pasivnim glasom pravimo, da nas' moti 'internet ali mačke, zaradi česar smo videti kot žrtve lastnih odločitev.' Spomni nas, da je strip Louis C.K. ugotovi, da so ljudje odvisni od svojih telefonov, 'Nočejo biti niti sekunde sami, ker je tako težko.'

Rothman ocenjuje Matthewa Crawforda ' Svet onstran vaše glave: Postati posameznik v dobi raztresenosti . ' Crawfordovo stališče v tej knjigi je, da: „Vse od razsvetljenstva so zahodne družbe obsedene z avtonomijo ... Ko pomislimo, kaj pomeni biti srečen, pomislimo na svobodo pred svojimi okoliščinami. Žal smo stvari odnesli predaleč: zdaj smo zasvojeni z osvoboditvijo in vsako situacijo - film, pogovor, enodnevni sprehod po mestni ulici - obravnavamo kot nekakšen zapor. Odvračanje pozornosti je način uveljavljanja nadzora; to je avtonomija. Tehnologije pobega, kot je pametni telefon, izkoristijo naše navade odcepitve. '

S tega vidika je odvračanje pozornosti dobro. In Melissa Dahl in Sarah Ruddy se strinjata. Motenje lahko privede do ustvarjalnih prebojev, pravijo in opisujejo odkritje penicilina Aleksandra Fleminga, ko je plesen onesnažila bakterije v petrijevki, medtem ko je bil na počitnicah. Namesto da bi preprosto pospravil nered, ki ga je našel po vrnitvi, so ga v eni posodi zmotile glive. Ko je motenju omogočil, da je šel čim globlje, je na koncu odkril reševalni antibiotik.

različne vrste grafikonov

Če povzamem, živimo v dobi raztresenosti. Čeprav bi lahko izboljšali svoje večopravilne sposobnosti, si priznajte, da nikoli ne boste tako kompetentni kot takrat, ko se naenkrat osredotočite na eno samo nalogo. Povečajte svojo koncentracijo za zmanjšanje motenj ponuja telefon, e-pošta in drugi nadzorni okoljski dejavniki.

Končno, ko se motenju preprosto ni mogoče izogniti, živeti v tem trenutku . Če se česa naučite ali raziščete, pojdite na to. Če ne, se vrnite k trenutni nalogi.